Zagotovo ste že slišale za chia semena, ki so zadnje čase pravi hit med superživili! Chia semena so eden najboljših virov omega-3 maščobnih kislin, vsebujejo dvakrat več beljakovin kot druga semena in žita, bogata pa so z minerali in vitamini.

Priprava:

Chia semena zmešamo z mlekom po želji (kokosovo, riževo, ovseno, mandljevo), sestavini premešamo in jih damo v hladilnik čez noč oziroma za najmanj eno uro, da chia semena nabreknejo.
Zdaj je na vrsti malo kreativnosti, da pudding obogatimo in olepšamo. 🙂
Naš najljubši dodatek je kanček granole in sveže sadje.

Njam

Advertisements